Το αδυνάτισμα μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση. Το άφθονο νερό μπορεί να γίνει ο πιο πιστός σου σύμμαχος!
Η προσπάθεια να απαλλαγούμε από ορισμένα περιττά κιλά μπορεί να είναι μία χρονοβόρα και απαιτητική διαδικασία. Η απώλεια βάρους είναι συνώνυμη με τη ποσότητα και κυρίως τη ποιότητα του φαγητού που καταναλώνουμε. Ωστόσο ένας πολύ ισχυρός σύμμαχος στη προσπάθειά σου είναι το νερό, το οποίο οφείλεις να παρέχεις άφθονο στον οργανισμό σου.
1. Το νερό σου κόβει την όρεξη.
Το νερό συνιστά το πιο υγιεινό κατασταλτικό όρεξης. Απέφυγε τα snack και δοκίμασε να πιείς ένα ποτήρι νερό κάθε φορά που πεινάς. Το νερό ρυθμίζει την όρεξη, αντιμετωπίζοντας τη τάση που έχουν πολλοί άνθρωποι να μπερδεύουν το αίσθημα της πείνας με αυτό της δίψας.
Η επαρκής ενυδάτωση θα δημιουργήσει αίσθημα πληρότητας. Ειδικότερα, η κατανάλωση νερού 30 λεπτά πριν από κάποιο κύριο γεύμα θα καλύψει το κενό στο στομάχι και θα οδηγήσει στην αίσθηση του κορεσμού και τη μείωση της πείνας.
Σύμφωνα με μελέτη του American Chemical Society, μόλις 2 ποτήρια νερού πριν το γεύμα το μειώνει κατά 75-90 την πρόσληψη θερμίδων . Κατά συνέπεια στα 3 γεύματα μπορείς να γλιτώνεις μέχρι και 270 θερμίδες χωρίς καμία στέρηση.
2. Αυξάνει τη καύση θερμίδων / μεταβολισμό.
Η σχέση ανάμεσα στο νερό και τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού μας είναι άμεση και αδιάρρηκτη . Η κεντρική ιδέα είναι ότι όσο περισσότερο νερό πίνουμε, τόσο αυξάνουμε τον μεταβολισμό μας και διευκολύνουμε τις λειτουργίες του. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μισό λίτρο νερό (500 ml) μπορεί να ενισχύσει έστω και προσωρινά τον μεταβολισμό κατά 24-30%.
Επιπλέον, ερευνητές εκτιμούν πως η κατανάλωση 2 λίτρων νερού σε μία ημέρα είναι ικανή να αυξήσει τη κατανάλωση ενέργειας κατά 96 θερμίδες ημερησίως. Είναι προτιμότερο να επιλέγουμε το κρύο νερό. Ο οργανισμός μας θα χρειαστεί να δαπανήσει περισσότερη ενέργεια ,άρα και θερμίδες, για να το θερμάνει και να το φέρει στη θερμοκρασία του σώματος.
3. Αποβάλλει οτιδήποτε περιττό από τον οργανισμό μας.
Ένα επαρκώς ενυδατωμένο σώμα αποβάλει σωστά τις περιττές ουσίες, δηλαδή μέσω της ούρησης ή των κοπράνων. Απαλλάσσεται από περιττά στοιχεία ,όπως τοξίνες, τα οποία μεταξύ άλλων αυξάνουν και το βάρος μας. Ευνοεί τη διάσπαση των λιπών και μειώνει τα πρηξίματα και τη κατακράτηση υγρών.
4. Το νερό είναι το ”κλειδί” για τη καύση λίπους.
Το σώμα δεν μπορεί να μεταβολίσει σωστά το αποθηκευμένο λίπος ή τους υδατάνθρακες ,χωρίς τη βοήθεια του νερού.
Η διαδικασία του μεταβολισμού λίπους ονομάζεται λιπόλυση. Το πρώτο στάδιο αυτής της διαδικασίας είναι η υδρόλυση. Υδρόλυση προκύπτει όταν τα μόρια νερού αντιδρούν με τα τριγλυκερίδια, με αποτέλεσμα να παράγουν γλυκερόλη και λιπαρό οξύ.
Η πρόσληψη σωστής ποσότητας νερού είναι απαραίτητη προϋπόθεση για το κάψιμο λίπους που περιέχεται στο φαγητό, αλλά και στο κάψιμο του λίπους που βρίσκεται στο σώμα.
5. Η “δίαιτα” του νερού εφαρμόζεται παντού!
Το ”κλειδί” για αποτελεσματική και ομαλή απώλεια του περιττού βάρους βρίσκεται στη κατά γράμμα τήρηση του προγράμματος που έχει συντάξει ο διαιτολόγος ,τόσο στο τι θα φάμε ,όσο και στο πότε. Ωστόσο η δύσκολη και απαιτητική καθημερινότητά μπορεί να στέκεται εμπόδιο στη προσπάθεια αυτή.
Η δίαιτα του νερού απαιτεί μόνο έναν απλό κανόνα που είναι πολύ εύκολο να ακολουθείς . Ενυδάτωσε τον οργανισμό σου όπου και να βρίσκεσαι για να πάρεις στο έπακρο όλα αυτά που έχει να σου προσφέρει το νερό.
Θέλεις να δώσεις στον οργανισμό σου το καλύτερο; Το φιλτραρισμένο νερό είναι must! Και είσαι ένα κλίκ μακριά!
Δώστε στον οργανισμό σας τη προσοχή που του αξίζει!
Η εταιρεία Fralex σας παρέχει αξιόπιστη ποιότητα νερού από τη βρύση σας με τα φίλτρα ενεργού άνθρακα με μεμβράνη . Επικοινωνήστε με τη σελίδα μας στο Facebook : Fralex water filters ή καλέστε μας στο 210-7649351 για να βρούμε τη καλύτερη λύση για το νερό σας!